Equilybrium

Menu

Moč

Kako prekinitev vadbe vpliva na mišično maso, jakost in moč?

By / Oblikovanje telesne postave, Trening / , ,

Kmalu bo pretekel mesec, odkar smo bili ponovno primorani zapreti telovadnice, fitnese in vse ostale športno-rekreacijske prostore. Posledično je večina omejena na vadbo v manj ugodnih pogojih in s pripomočki, ki jih imajo na voljo doma. Teoretično lahko še vedno ostajamo aktivni in skrbimo za zdravje kljub pomanjkanju opreme ter izven idealnega okolja za razvoj …

Kako prekinitev vadbe vpliva na mišično maso, jakost in moč? Read More »

Kako lahko s specifično vadbo moči in jakosti izboljšamo sposobnosti največje hitrosti gibanja?

By / Kondicijska priprava / , ,

Čeprav morda sprint navzven zgleda kot nekoliko zapleteno koordinacijsko gibanje, so v bistvu pomembne zgolj tri faze gibanja, z izboljšanjem katerih lahko znatno vplivamo na sposobnost sprintanja. Omenjene tri faze so zelo lepo vidne od 2:30 naprej na naslednjem posnetku: 1. Proti koncu faze zamaha morajo zadnje lože absorbirati zelo veliko količino kinetične energije pri …

Kako lahko s specifično vadbo moči in jakosti izboljšamo sposobnosti največje hitrosti gibanja? Read More »

Jakost, moč in sposobnost hitre spremembe smeri gibanja

By / Kondicijska priprava / , ,
run, material, photography

Če želimo izboljšati sposobnost hitrih sprememb smeri gibanja moramo trenirati pod pogoji, ki optimalno ponazarjajo fiziološke in biomehanske lastnosti mišic ter človeškega telesa med gibanjem s hitrimi in nenadnimi spremembami smeri. Kakšni so ti pogoji in kako morajo biti prilagojeni, da bomo dosegli razvoj omenjene sposobnosti? Mišične skupine: razvoj jakosti iztegovalk kolena in kolka povzroči …

Jakost, moč in sposobnost hitre spremembe smeri gibanja Read More »